Tarik Trigger on Emotional Eating!

Makan makanan yang sehat bukan hanya tentang apa yang Anda makan. Kita semua tahu sampai tingkat tertentu, jenis makanan apa yang dianggap tidak sehat, dan jenis makanan apa yang kita pikir harus kita hindari. Namun banyak dari kita, tidak meluangkan waktu untuk mengidentifikasi MENGAPA kita makan. Ya, kita makan karena kita lapar, atau karena kita butuh energi – Tapi apakah itu selalu demikian? Tanpa disadari, kita sering makan karena pemicu situasional atau emosional.

Makanannya enak, terutama kalau rasanya enak. Ini bisa menyatukan orang, bisa memberikan hiburan dan makanan, bahkan memberikan penghasilan bagi sebagian orang; Makanan apa yang juga menyediakan kenyamanan. Berapa kali Anda berpikir – G Di luar dingin, saya suka makan sesuatu yang enak dan hangat! Atau, favorit saya – E rgh, bos saya sangat mengerikan hari ini, saya benci pekerjaan saya, saya merasa seperti coklat!

Dengan menjadi lebih sadar mengapa kita makan, kita bisa sangat menguasai apa yang kita makan & bagaimana kita rasakan. Makan secara emosional sering menjadi kebiasaan (yang tidak kita sadari), yang dapat mencegah kita untuk belajar cara mengatasi tekanan emosional, dan pada gilirannya dapat menyebabkan makan berlebih.

Apa pemicunya?
Makan emosional
Makan emosional dapat terjadi dalam berbagai cara. Tidak ada yang harus dilakukan, apakah Anda makan karena bosan? Apakah Anda merasa stres atau cemas, pasti sesuatu untuk dimakan akan membuat Anda merasa lebih baik? Bagaimana kalau marah atau marah – coklat itu hebat! Apakah Anda bosan menghabiskan waktu sendirian, merasa kesepian – Anda mungkin juga memiliki sesuatu untuk dimakan, bukan? Emosi sering menyebabkan keinginan makanan dan kenyamanan.

Makan situasional / kebiasaan
Kita semua memiliki kegiatan dan melewati waktu yang terkait dengan makanan. Film-filmnya tidak akan sama tanpa top choc atau ember pop corn, dan footy bukan footy tanpa pie daging! Luangkan waktu untuk memikirkannya, apakah Anda makan saat menonton TV karena Anda lapar, atau karena itu hanya apa yang Anda lakukan? Bagaimana dengan istirahat makan siang di tempat kerja, apakah Anda makan karena Anda benar-benar lapar, atau apakah Anda makan hanya karena itu adalah "waktu makan siang"?

Makan fisiologis
Berapa kali Anda melewatkan makan karena Anda sibuk melakukan sesuatu? Kemudian kemudian ketika hal-hal melambat Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda kelaparan karena Anda belum makan sepanjang hari! Apakah sakit kepala itu benar-benar disebabkan oleh rasa lapar, atau apakah tubuh Anda mencoba mengatakan sesuatu yang lain kepada Anda?

Makan sosial
Bertemu dengan keluarga dan teman adalah hal yang luar biasa – itu membuat kita merasa luar biasa. Seberapa sering, apakah bersama-sama berhubungan dengan makanan? "Ayo kita makan malam!" Mesir "Kita harus punya BBQ" sangat umum. Peristiwa semacam ini secara alami berarti Anda akan makan, tetapi apakah Anda benar-benar lapar atau apakah Anda hanya makan karena acara sosial dan karena semua orang yang lain?

Memakan pemicu, begitu Anda menyadarinya, bukanlah hal yang buruk. Dengan mengetahui mengapa Anda makan – ada lebih banyak kendali.

Bagaimana Superfoods membantu?
Cokelat adalah favorit besar ketika datang ke makan emosional – dan ada alasan untuk ini, itu benar-benar membuat kita merasa baik! Coklat adalah bentuk olahan yang sangat halus dari biji kakao yang telah dicampur dengan sejumlah zat tidak sehat, termasuk gula rafinasi dan susu. Sebenarnya ini adalah senyawa kimia dari biji kakao yang membuat kita merasa baik.

Kakao mengandung Penylethylamine (PEA). PEA adalah zat kimia yang terkait dengan cinta dan optimisme. Ketika kita merasa baik, level PEA kita meningkat. Sebaliknya ketika kita mengkonsumsi makanan kaya PEA seperti kakao, suasana hati kita juga cenderung meningkat. Kakao juga mengandung Anandamide, yang dikenal sebagai bliss chemical, adalah bahan kimia yang diproduksi secara alami setelah latihan memberi kita rasa sejahtera. Otak dengan cepat memecah kimia ini sehingga efeknya tidak tahan lama. Kakao adalah satu-satunya tanaman yang mengandung bahan kimia ini dan di samping itu mengandung inhibitor enzim yang memperlambat pemecahannya dalam sistem. Ini adalah salah satu alasan bahwa kakao dapat memberikan sensasi kebahagiaan lebih lama terutama dalam kombinasi dengan sifat kimia unik lainnya di kakao.

Stres adalah pemicu besar ketika datang ke makan emosional. Maca, adalah makanan super hebat untuk membantu kita beradaptasi untuk mengatasi tekanan kehidupan sehari-hari. Maca, seperti banyak makanan super dan herbal lainnya adalah tanaman adaptogenik. Ini berarti bahwa ketika dicerna oleh tubuh itu memiliki efek menyeimbangkan hormon dan saraf dan menstabilkan otot-otot dan sistem kardiovaskular dalam tubuh. Apa artinya ini adalah bahwa tubuh akan memanfaatkan maca seperti yang dilihatnya. Dalam kata lain jika tubuh sedang stres dan perlu istirahat dengan memungkinkan untuk melakukannya. Sebaliknya jika tubuh membutuhkan energi tambahan pada saat stres maka akan menyesuaikan untuk memenuhi keadaan. Apa ini bisa berarti untuk jangka panjang adalah lambatnya membangun tubuh sistem pertahanan alami yang dapat memaksakan kekebalan terhadap tekanan yang mungkin dihadapi seseorang dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Dengan mempertimbangkan faktor-faktor ini, akan lebih masuk akal untuk menggunakan beberapa Bubuk Cacao & Bubuk Maca untuk membuat smoothie pada saat Anda merasa seperti sedikit mengambil alih-alih beralih ke sesuatu yang buruk!

Dengan mengonsumsi Superfoods padat gizi, Anda tidak hanya akan membuat keputusan yang lebih baik tentang apa yang Anda makan (apakah itu karena kebutuhan atau makan emosional) Anda juga mengisi tubuh Anda dengan makanan penutup nutrisi. Dengan memasukkan tubuh Anda mendapatkan apa yang dibutuhkan, itu akan melengkung keinginan untuk makanan manis & yang tidak diinginkan di masa depan – melanggar siklus makan emosional yang buruk!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *